护肤界被吹爆的抗氧化 到底还有哪些你不知道的秘密！

　　关于抗氧化的重要性，众所周知，但是抗氧化仅仅是可以帮助抗衰老这么简单吗，今天就让大家更全面的认识抗氧化，教大家抗氧化的正确打开方式!首先是抗氧化的概念，简单来说就是人呼吸体内就会持续产生自由基，而自由基又跟衰老息息相关，皮肤上自由基过多，那么对皮肤的伤害也就更大，所以我们需要进行抗氧化，也就是抵抗自由基对皮肤的伤害。

　　图片来源 IC photo其实很多明星早早就加入了“抗氧化”的行列，张嘉倪也在网上跟大家分享过自己抗老和抗氧化的经验，她告诉大家其实细纹甚至肤色暗沉跟抗氧化都是息息相关的。而且抗氧化需要坚持内调外养，才能有好的效果。

　　图片来源 微博 @张嘉倪

　　图片来源 微博 @张嘉倪那么今天就针对这两点给大家一些抗氧化的建议。首先护肤上可以选择一些抗氧化的护肤品，帮助皮肤尽可能的保持水润和光泽。甚至在抗氧化产品的作用下我们也会感觉皮肤看起来更加亮白，其实是皮肤光泽感的提升。

　　图片来源 微博 @张嘉倪

图片来源 IC photo除了护肤品，防晒也是必不可少的，紫外线的照射也是皮肤衰老的一大诱因，不管是有阳光还是没阳光，不管是室内还是室外，都要涂好防晒。 图片来源 IC photo当然就像张嘉倪说的抗氧化也并非只是脸上下功夫这么简单，皮肤氧化时刻在进行，在饮食上抗氧化也是必不可少的。我们要多吃一些抗氧化的食物，比如橙子、猕猴桃这类含有维生素E的水果，帮助稳定体内的自由基。 图片来源 微博 @张嘉倪相对于护肤而言食补也是性价比较高的一种抗氧化的方式了。如果上班族觉得水果比较麻烦也可以直接选择一些天然的营养补充品比如坚果一类来帮助补充体内的抗氧化剂，还能阻止体内的不饱和脂肪酸被氧化。 图片来源 加州巴旦木说到坚果，加州巴旦木就是让你越吃越美的不二单品，听名字你可能以为是杏仁，但其实它们完全不是一种食物，加州巴旦的营养成分很高，最重要的是含有丰富的维生素E，装小小一盒，早上上班的时候就在包里随身带很方便。 图片来源 加州巴旦木 图片来源 加州巴旦木加州巴旦木是坚果，所以也有一定的饱腹感，下午可以当零食吃上几颗，完全没有罪恶感，随时随地帮助皮肤抗氧化。 图片来源 加州巴旦木 图片来源 加州巴旦木抗氧化是一个持久战，从20岁开始就可以开始给皮肤打好基础，等多年以后你就会看到你和没有做好抗氧化的人皮肤上明显的差别。一起坚持下来美到最后吧!编辑推荐： 加州巴旦木加州巴旦木富含天然维生素E，每天一把加州巴旦木(约23颗)即可满足人体每日所需55%的维生素E，维生素E能帮助皮肤抵御自由基的侵害。而且每30克加州巴旦木含有4克膳食纤维和6克蛋白质，还能提供持久的饱腹感与充分的营养，对维持健康体重大有裨益。长期食用令人精神焕发，由内而外光彩照人。 修丽可 CF臻白修护精华液修丽可这个品牌很多医美医院都在用，甚至皮肤科医生也会推荐，是真正有效的抗氧化精华之一，号称抗氧化的王者，被各大成分控吹上天。 主打功效是抗氧化，抗衰老，美白淡斑，均匀肤色，祛皱紧致，还是很全能的一款精华了。 科颜氏 焕白清爽防晒隔离乳液科颜氏这款隔离乳液SPF高达50，PA值升级到4+。可有效抵御UVA、UVB防止肌肤晒黑晒伤，以及产生色斑、皱纹、松弛等光老化现象。乳液质地特别容易推开，清爽不厚重，还含有法国玫瑰提取物，有助于舒缓肌肤，敏感肌也可以用。